Sete Proveitos Incríveis Do óleo De Coco

7 Proveitos Incríveis Do óleo De Coco


Soa até diferente falar que um alimento gorduroso poderá acudir a pessoa a perder calorias. Porém, é exatamente esta a consideração sobre o óleo do coco que, há um tempo, tem feito parte da dieta de diversas pessoas - de forma especial daquelas que se esforçam pra perder a indesejável gordurinha abdominal. Entretanto será que esse óleo é mesmo aliado numa dieta de perda de calorias? Apesar de que esta seja tua propriedade mais divulgada, acredita-se que o óleo de coco possa oferecer vários outros proveitos às pessoas que o consomem adequadamente. Vale notabilizar, no entanto, que tais benefícios ainda geram controvérsia, sobretudo entre a comunidade médica. Contudo, abaixo, você confere todas as informações importantes a respeito do óleo de coco e acompanha o que alguns estudos recentes têm apontado a respeito este famoso alimento.


O que é o óleo de coco? De acordo com Karina Valentim, nutricionista da PB Consultoria em Nutrição, estima-se que o coco seja formado por trinta e três por cento de gorduras. O óleo é obtido por intermédio de fervura e/ou fermentação do coco seco ou fresco, e podes ser dividido em duas categorias: refinado e extravirgem. O óleo refinado é tipicamente obtido do coco seco, conhecido como copra.


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De imediato o óleo de coco virgem é obtido a começar por cocos frescos, chamados não-copra”, explica. A nutricionista complementa que as pesquisas indicam que o óleo extravirgem é de melhor qualidade por ter maior quantidade de antioxidantes. O óleo de coco contém triglicerídeos de cadeia média, que são facilmente absorvidos e transformados em energia, em vista disso, o produto pode atuar no acréscimo do metabolismo e ser utilizado em casos de síndromes de má absorção.


Karina Valentim destaca que, por conter triglicerídeos de cadeia média (TCM), o óleo de coco extravirgem exibe um comportamento especial no corpo no momento em que comparados a outras gorduras. Estes triglicerídeos são facilmente absorvidos e transformados em energia no fígado, não se acumulando como gordura localizada nos adipócitos, desse modo, seria relativo como uma gordura que se intensifica o metabolismo e não a adipogênese.


Além disso, por ser rapidamente digerido pelo organismo, é utilizado em tratamentos de síndromes de má absorção”, explica. Os triglicerídeos de cadeia média (TCM) presentes no óleo de coco ativam hormônios relacionados à sensação de saciedade. Deste modo, a tendência é que a pessoa - que já segue um programa de reeducação alimentar e pratica atividades físicas - coma menos ao longo do dia e, consequentemente, emagreça. A nutricionista Karina destaca que o óleo de coco não é indicado pra todas as pessoas que desejam perder gordura, todavia, poderá ser um potente aliado principalmente se o ser fazer atividade física.


Um estudo alcançado em 2008 apontou que o consumo de óleo de coco melhorou a perda de calorias no momento em que aliado a um programa de reeducação alimentar. Pesquisadores relacionam a presença do TCM com a ativação de hormônios, como colecistoquinina, peptídeo YY e peptídeo inibitório intestinal, aumentando a saciedade da pessoa e colaborando pra a redução de calorias saudável”, explica a profissional. A maioria das pessoas de imediato ouviu tratar que o óleo de coco atua na perda de gordura principalmente da região abdominal. Todavia será que essa dica é verídica? A nutricionista Karina ressalta, contudo, que poucos estudos confirmaram a eficiência do óleo em animar a LPL (lipoproteína lípase), responsável por degradar triglicérideos armazenados nos adipócitos. Mais estudos devem ser realizados pra conferir esse possível efeito”, diz.



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  • Diminui os níveis de glicose

  • 2 castanhas-do-pará ou um fruta ou um iogurte light ou 1 barra de cereal

  • Rosca francesa - 4 séries de oito a 10 repetições

  • Pera um

  • dois ovos

  • Dieta Dos três Dias - Perca 2 Kg Em 3 Dias


Dessa maneira, o consumo de óleo de coco está membro à perda de peso abdominal principalmente devido à presença de ômega 9 que, acredita-se, reduz a realização de cortisol (um dos responsáveis na armazenagem de gordura nessa área). Devido à presença de ácido láurico, o óleo de coco poderá combater inmensuráveis micro-organismos maléficos, protegendo o nosso corpo de infecções. Karina Valentim explica que o ácido láurico é o principal ácido graxo de cadeia média presente no óleo de coco.


No corpo, ele se transforma em monolaurina, que tem a atividade de exercer forte ação antibacteriana, antiviral e antiprotozoária, combatendo numerosos micro-organismos maléficos, por exemplo: Herpes, Cândida albicans, Clamídia, Estreptococos, Giárdia, Helicobacter pylori. Pesquisas têm apresentado que o óleo de coco pode ampliar os níveis de HDL, sobretudo no caso das mulheres pela menopausa, e bem como atuar pela redução de colesterol total. Devido à tua ação antioxidante, ele pode socorrer ainda a prevenir doenças cardiovasculares.



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