Cinco Lanches Light Que Podem Encerrar Com A Tua Dieta

Cinco Lanches Light Que Podem Terminar Com A Sua Dieta


Preciso emagrecer. Já vai, chega de perder gordura e ganhar calorias tudo de novo, dessa vez eu vou modificar de vez! Contudo, retirada a gordura que dá sabor aos alimentos, deve colocar qualquer coisa no local, correto? Só que esse “algo” é a toda a hora alguma forma de amido ou açúcar disfarçado, com nomes como amido modificado, maltodextrina, maltitol, sorbitol. Recomendo a leitura desse ótimo artigo do Dr. Souto, sobre o assunto adoçantes, extremamente didático e muito envolvente de ler.


Instante desgraça de ser marketeira. Eu a todo o momento fui partidária da ideia de que vale muito mais a pena alavancar as coisas que você gosta do que conversar mal das coisas que você não gosta, mas nesse caso eu não consigo me segurar! Nem sequer lembro se perdi peso ou não, todavia peguei um “ruim” gigantesco com barrinha de cereal para o resto dos meus dias, e barrinha de cereal virou uma das coisas que eu gosto odiar, junto com Lenny Kravitz e Creedence. Daí como o mercado de barrinhas super bombou, sem demora muitos fabricantes optaram acrescer a linha de produtos com aberrações do tipo trufa de chocolate, brownie e bombom de morango.



  • Experimente o procedimento Tabata

  • Retenção de líquidos: Dandelion, Nettle, Alcachofra, rabo de cavalo, etc

  • quatro - Jejum em dias alternados

  • 2 colheres (sopa) de arroz integral

  • Relaxe e libere preocupação a partir da respiração e meditação guiada

  • 6 Real Madrid


  • Pernas de Rã

  • dois colheres de sopa de arroz branco ou integral, de preferência = 100 cal


Tchê, come logo um brownie de verdade! São 18 gramas de carbos para uma barrinha de 22 gramas. Super negócio da China. Dietinha de 1.200 calorias com sanduba integral light de manhã e à noite, quem nunca? Vendo sob a ótica low carb, 4 fatias de pão integral correspondem a incríveis trinta e dois gramas de carbos livres (carbos totais menos as fibras). Outro acontecimento essencial é que o índice glicêmico (potencial que instituído alimento precisa de elevar o açúcar no sangue) do pão integral é o mesmo do pão branco (por volta de setenta) e, pasme, é superior ao do açúcar de mesa!


10 Dicas Para Secar

Pra manutenção do grau do açúcar no sangue, é a mesma coisa que comer um Suflair de manhã e outro à noite! Eu volta e meia analiso os rótulos dos pães “14 grãos” ou coisa desse modo. Agora vi uma marca em que pela tabela dos “grãos integrais” constavam milho e ervilha. Pego essa grana, compro um quilo de tecido muscular e faço uma carne de panela da hora. Turminha da indústria necessita conceder muita risada com a margem de cooperação de um pão desses!


Iogurte light, o rei do frigobar nos escritórios universo afora. Até que não são tantos carbos (entre sete e dez gramas por potinho) entretanto, vamos combinar, pra matar a fome não dá certo super bem. Daí para poder vender como zero açúcar e zero gordura, taca-se um amidozinho para oferecer uma engrossada. E, retirada a gordura, saciedade zero e estômago roncando um hora depois.


Fico imaginando o que é esse “creme” da lista de ingredientes. Eu até como iogurte de vez em no momento em que para um café da manhã diferente, contudo numa formosa taça de morangos suculentos, mirtilos e farofinha de castanha. Gorduras, carbos saudáveis e muito sabor. Olha a minha recomendação de campanha de marketing para o fabricante: “Quer a emoção de mastigar um bloquinho de serragem? Deliciosa impressão de morder uma chapa de compensado de madeira!


Sabor zero, textura lamentável e uma encantadora dose de maltodextrina na veia. Para quem não conhece, a maltodextrina é feita por intermédio do amido, e é um adoçante calórico largamente usado na indústria, principalmente em comidinhas clássicas de dietas de restrição calórica. Alguns produtos com maltodextrina na constituição: Trident, Clight, granolas, hambúrguer, Ades (ewww) e por aí vai. Só tem um anão detalhe: o índice glicêmico da maltodextrina é 130! Cento e 30. Contra sessenta e oito do açúcar refinado. Contudo como não poderá ser denominado como açúcar, a indústria manda visualizar neles sem dó nem sequer piedade.


O que me deixou mais lastimoso, no caso dos cookies que eu analisei, é a chancela de uma escola chamada ANAD - Associação Nacional de Assistência ao Diabético. Pra que comer uma suculenta maçã geladinha quando você poderá consumir maçãs, ahm, Falecidas? Alguém por favor me explica a lógica de como maçãs desidratadas passaram a fazer parcela de uma dieta citada saudável pra muita gente? Um saquinho de quarenta gramas de maçã morta tem inacreditáveis vinte e sete gramas de carbos livres, no tempo em que uma maçã Fuji de 140 gramas tem dezesseis gramas. Característico café da manhã de dietinha.


Pode ingerir no máximo duas, com uma gota de requeijão light. E ficar com fome tipo, 20 minutos depois. Mesmo desse jeito, o setor de pão esturricado ocupa meio corredor do supermercado, perto de algumas opções “saudáveis”. Delicioso toque de farinha de soja! Se quiser fazer um teste interessante, morda um enorme naco de torradinha integral light e diga bem grande “Rafael alegou com Felipe nas férias”. Ok, não faça. Mas seria envolvente. Coma comida de verdade! Sem ingredientes duvidosos e rótulos cheios de meias verdades.


Dez Dicas Para Uma Barriga Chapada Ligeiro

Comida de verdade sim é que nutre o organismo e a mente, com adoro, cheiro e sabor infinitamente melhores. Eu não entendi qual é o problema da maça desidratada! Os ingredientes da que eu consumo de vez em quando é só maça e canela e a quantidade diz ser dois maças e meia… Acho algo bem prático para ter de lanche, poderia esclarecer? Uma pergunta… eu nunca tomei refrigerante uma vez que não adoro nada com gás, porém tomava muito suco natural o que dei uma cortada nesta hora. Porem sinto muita falta de outra coisa que são os chás gelados como o Feel Good e o Lipton light de limão, os 02 dizem ter 0 carboidratos. Esses eu posso tomar sem me preocupar ?



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