Treinador Ensina 3 Formas De Transformar Teu Corpo Em “máquina De Queimar Gordura”

Oito Alimentos Para Perder Barriga


Estima-se que haja anualmente em torno de treze milhões de novos casos de câncer e 8 milhões de mortes em o mundo todo. Vários destes casos, infelizmente, são devidos a tumores nos dias de hoje preveníveis. Sabemos hoje que por volta de 50% dos cânceres podem ser prevenidos. Através de estudos, identificamos grande quantidade de fatores de traço modificáveis, que são responsáveis por até um/três das mortes por câncer em o mundo todo.


Consumo excessivo de álcool. Dieta rica em carnes vermelhas e gorduras. Poluição do ar urbano. Exibição a combustão de combustíveis sólidos, principalmente madeira e carvão. Nesta primeira porção do post vamos falar especificamente dos principais fatores de risco do câncer relacionados à alimentação, citando que tipos de medidas são cientificamente comprovadas pra se eliminar a chance de se ter um tumor maligno.


O QUE É O CÂNCER? O QUE É CARCINOMA? A relação entre dieta e câncer tem sido exaustivamente estudada ao longo dos últimos anos. Infelizmente, os resultados não têm sido conclusivos, havendo muita discordância entre os diferentes estudos. Nos dias de hoje, é consenso que uma dieta equilibrada, com pouca gordura e rica em fibras, frutas e vegetais elimina o risco de diversos tipos de câncer, porém, o efeito real parece ser menos interessante do que o antecipadamente imaginado. Também, não se conseguiu individualizar nenhum alimento da chamada dieta saudável que possa ser responsável por este efeito protetor. Quando se pensa em cautela do câncer, aparentemente, parece ser mais respeitável possuir uma alimentação saudável que permita o ser conservar-se com um peso correto, do que ficar procurando por alimentos individuais que possam ter qualquer efeito protetor.



Esse texto tem o intuito de comunicar o que nos dias de hoje é consenso no meio científico. Existe muita informação distorcida sobre isto as ações de certos alimentos em conexão à incidência do câncer. Isso se dá principalmente pela dificuldade que muitas pessoas têm em interpretar estudos científicos. Muitas vezes, estudos com falhas na sua concepção são tratados como plenamente válidos, fornecendo resultados equivocados e que nunca podem ser repetidos por outros trabalhos. Há bem como uma indústria de suplementos alimentares que se beneficia de falsa propaganda em cima de vitaminas e outros nutrientes aparentemente protetores contra o câncer.


Esta primeira quota do texto pode ser um pouco frustrante se você está à procura de dicas sobre o assunto alimentos especiais que possam vir a apequenar o teu risco de ter câncer. Ao inverso de toda propaganda que surge nos meios de intercomunicação social, não parece que seja deste modo que as coisas funcionam. As dietas ricas em gorduras são comprovadamente um fator de traço para doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes e hipertensão arterial.


Entretanto, tua conexão direta com câncer ainda não está completamente elucidada. Sabemos que a obesidade eleva o traço de diversos cânceres (explicarei pela segunda porção do texto), dessa maneira, indiretamente, uma dieta rica em gordura talvez seja considerada um fator de risco. Nos últimos anos, o consumo de ômega-3, um tipo de gordura saudável encontrada em peixes de água fria e óleos de origem vegetal, tem estado pela moda, principalmente pelo teu efeito protetor nas doenças cardiovasculares.


Porém, estudos novas concluíram que o consumo de omega-3 não fornece proteção contra pelo menos 11 tipos diversos de câncer estudados. Resumindo, o atual consenso pra prevenção do câncer indica que se evite uma dieta com excesso de gorduras, principalmente para impedir ganho de peso além do desejável. A carne vermelha é um dos poucos vilões comprovados da dieta em relação ao câncer. A ingestão constante de carne vermelha, incluindo carne bovina, carne de porco, vitela e cordeiro, está comprovadamente associada com um maior traço de câncer de cólon e reto em homens e mulheres. Carnes processadas, como linguiças, salsichas, bacon, etc. também aumentam o traço de câncer.


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Pessoas com elevado consumo de carne vermelha e pequeno consumo de carnes brancas, apresentam até 50% mais oportunidade de desenvolverem câncer. Estima-se que anualmente 50.000 pessoas morrem em o mundo todo de cânceres derivados do consumo de carne vermelha, processada ou não. Só como comparação, o cigarro é responsável por um milhão de mortes anuais em todo mudo, e o consumo de álcool por 600.000 mortes. O consenso atual para cautela do câncer é de que a dieta tem que ter mais carnes brancas (peixes e aves) do que carne vermelha. Pra saber mais fatos a respeito da conexão entre carnes vermelhas e o câncer, leia: CARNE VERMELHA Realmente Circunstância CÂNCER?


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Apesar de historicamente existir o consenso de que o consumo alto de frutas e outros vegetais está associado a uma diminuição significativa pela incidência de câncer, estudos mais novas forneceram resultados menos consistentes. A maioria dos estudos têm localizado evidências de que está proteção é muito fraca, só ocorrendo quando se compara pessoas com amplo ingestão frutas ou vegetais com pessoas com nenhuma, ou quase nenhuma, ingestão destes alimentos.



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